Hij is inmiddels zelf ook de leeftijd van 60 jaar gepasseerd maar nog steeds springlevend, letterlijk en figuurlijk. Om zijn energie en passie te delen, heeft Rinus Pecht het boek ‘Fit en Gezond’ geschreven samen met mede-60-plusser Kasper Boon. De oud-gymnastiekdocent van het Peellandcollege in Deurne helpt senioren met adviezen voor een soepel en gezond leven.
Dat delen van die tips doet hij altijd met veel enthousiasme. In mei van dit jaar was hij te gast bij DMG Radio en na enkele minuten van het interview stond hij al te jongleren en lag hij op de grond om bepaalde oefeningen voor te doen. “Als 60-plusser weet je: Je hebt mogelijk kwaaltjes. Je knieën doen pijn, je hebt last van je heup, je moet beter op je gewicht letten. En bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en suikerziekte kunnen op de loer liggen”, legt Pecht uit.
Oefeningen
De stap nemen om er iets aan te doen is niet zo maar genomen, weet Rinus Pecht. “In de meeste gevallen moet er eerst wat gebeuren voordat je denkt: ‘Ik kan en moet er iets aan doen’. ‘Fit en Gezond’ van Pecht kan daarbij helpen, denkt hij. “Het boek is gericht op senioren en is zeker ook een praktijkboek met onder andere hoofdstukken over evenwichtsoefeningen, krachtoefeningen en bewegen: een positieve invloed op de hersenfuncties.” De oefeningen zijn gekozen dankzij de medewerking van de seniorengroep van gymnastiekvereniging KDO Deurne.
Positieve gezondheid
Het boek gaat uit van positieve gezondheid, Pecht legt uit wat hij daarmee bedoelt: “Vroeger noemden we iemand gezond als die persoon ‘niets mankeerde’. Maar vrijwel iedere senior heeft last van een kwaal of een kwaaltje en zou dus volgens die oude definitie ongezond zijn. De nieuwe omschrijving van gezondheid gaat uit van: wat is je toestand en wat kun je uitgaande van die toestand nog doen vanuit een positief gezichtspunt. En dat is niet alleen voor senioren een aantrekkelijk uitgangspunt.”
‘Fit en Gezond’ van Rinus Pecht en Kasper Boon is tot stand gekomen in samenwerking met uitgeverij Van Duuren Media en website 60 PlusPlaza.nl. Het boek is onder meer verkrijgbaar via die website voor 60-plussers maar ook via de site van Boekhandel Bruna.
